¡Vence a la pereza! 10 motivos para salir a entrenar en invierno

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Son muchos los corredores que presentan serias dificultades para salir a entrenar en esta época del año, cuando los días son más oscuros y fríos. Nuestros compañeros de runandwalk nos explican algunas de las principales ventajas que aporta la práctica del running en invierno.

Estarás en mejor forma de cara a la primavera

Si dejas de correr en invierno, perderás tu forma física y necesitarás algunas semanas para recuperarla. Manteniendo tus entrenamientos durante el invierno, conservarás tu forma física y podrás marcarte objetivos más altos en primavera.

Correr en invierno te pone a prueba

Además de conservar tu forma física, correr en invierno es también una buena forma de poner a prueba tu capacidad. No se trata sólo de enfrentarse a la distancia, sino también al mal tiempo.

Te da energía

El frío puede hacer que te sientas más cansado de lo habitual, lo que puede desmotivarte a la hora de salir a correr. No obstante, no es cierto que estés más cansado, pues está comprobado que correr aumenta tus niveles energéticos.

Por las mañanas encontrarás el mejor tiempo (casi siempre)

No es algo garantizado, pero quienes corren en invierno dicen que el amanecer es el mejor momento para correr, pues a esas horas encontrarás el aire más fresco y la mejor luz del día. Además, no perturbará tu rutina diaria.

Entrarás rápidamente en calor

Incluso si hace frío, verás que no necesitas demasiadas capas de ropa. Una buena idea es llevar una capa exterior: te mantendrá seco y abrigado, evitando que sudes mucho.

Puedes superar metas durante todo el invierno

Puedes establecer la meta que deseas alcanzar ante la llegada de la primavera. Esto dará más sentido a tus carreras de invierno y mejorará tu motivación de cara al final de esta fría estación.

Es una buena excusa para renovar tu equipo de running

Usar el equipo del año anterior puede reducir tu motivación. Adquirir un nuevo par de zapatillas o nuevas prendas te motivará a salir a correr para probarlas.

No dejarás tirado a tu acompañante

Es más fácil correr en invierno si lo haces acompañado. Saber que hay alguien esperando por ti puede motivarte a levantarte de la cama y salir a correr. Los días de mucho frío es mejor estar fuera acompañado que solo en casa.

Las superficies difíciles ayudan a mejorar tu técnica

El tiempo invernal puede hacer que la superficie esté más resbaladiza. Los músculos de la pantorrilla se fortalecen a medida que trabajan para mantener tu equilibrio y tu cuerpo erguido. Asegúrate de usar las zapatillas adecuadas para la superficie en la que corres.

El mal tiempo te hace más fuerte

Correr con mal tiempo facilita que te sientas realizado. Podrás relajarte y recuperarte al volver a casa. Además, en tu próxima carrera tu cuerpo estará más fuerte y mejor preparado para correr bajo esas condiciones.

colaboración de runandwalk.net

imagen portada runningzgz.com

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Proyecto informativo y formativo del diario SPORT realizado por y para el triatleta popular. Especial atención al triatlón, swim, ciclismo y travesías