El dolor en el deporte ¿Le hacemos el caso que merece ?

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Frases como “no pain no gain” o “el dolor es pasajero o el orgullo es pasajero” están muy bien como lemas o como motivación pero…

La realidad es algo diferente si apelamos a criterios obvios de salud y poniendo la razón como protagonista de nuestras decisiones. Ya se ha hablado en este portal de la inteligencia del cuerpo humano es proporcional a la estupidez de ciertas acciones que llevamos a cabo.

El dolor es tal vez la señal más evidente que genera nuestro cuerpo como reacción a una situación que le incomoda. Es su manera de gritar y quejarse y se va a manifestar cada vez más hasta que le hagas caso. No hay escapatoria.

Es frecuente en deportistas populares el intentar acelerar un proceso de recuperación como si fuéramos atletas de élite y, normalmente el resultado de esa prisa es siempre el mismo. Prolongar el tiempo de sanación y recuperación. La mayoría de lesiones leves como esguinces, tendinitis, sobrecargas, etc… tienen un tratamiento común y racional. El descanso. Si le ayudamos con un tratamiento adicional con analgésicos o antiinflamatorios le vamos a dar un plus a la recuperación, al igual que si visitamos al fisio pero todos estos procesos no van a tener sentido ninguno si no damos descanso a nuestro cuerpo.

COMO ACTÚA EL DOLOR

Golpes, inflamaciones, sobrecargas, son para nuestro cuerpo ataques a nuestra integridad que causan necrosis, una muerte violenta de células y es un peligro para el organismo. En ella la membrana resulta dañada y se vierten moléculas que afectan a células vecinas, convirtiendo el ataque en una reacción en cadena. La necrosis debe ser evitada como sea y los nocioceptores son capaces de detectar los agentes que provocan esa agresión. No generan el dolor, pero alertan de nocividad al órgano responsable.

Los datos llegan al cerebro que será quien ponga en marcha (o no) los mecanismos defensivos necesarios para hacer frente a esa agresión, inflamación, fiebre, dolor. Esos mecanismos son las señales fácilmente identificables y que a menudo van a salvarnos de un mal mayor, si somos consecuentes.

Es muy difícil ser finisher de una carrera y la retirada a menudo la asociamos a un fracaso pero… ¿es mejor esa retirada a tiempo y sanar una lesión menor, o alargar la agonía de la carrera para posteriormente tener que parar durante el doble de tiempo?


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About Author

Barcelona, 1975. Padre por devoción, triatléta popular de vocación Fundador y director de triatletasenred.com y de la agencia SinFrenos COmunicación Profesor de Ed. Física, licenciado en Comunicación Adiovisual y Máster en edición por la ESCAC.